Ansiedad y Química del Cerebro
1.- LOS NEUROTRANSMISORES Y ANSIEDAD
Los neurotransmisores son unas sustancias que generan nuestras neuronas, y cuya liberación supone la conexión y el modo de transmisión entre estas células que forman la red de nuestro cerebro.
Dos de los Neurotransmisores implicados en la ansiedad son la Dopamina y la Serotonina. A continuación vamos a ver que hipótesis son las que guian esta implicación , y como a partir de esta información podemos controlar mejor nuestra ansiedad.
DOPAMINA.
La Dopamina es el neurotransmisor, entre otros, de las células del nucleo basal, donde se integran diversas funciones básicas de la relación con el exterior, entre ellas, el movimiento y la integración de estimulos exteriores y su interpretación como agresivos o no. Cuando se aportan sustancias que aumentan el nivel de dopamina (sea evitando su metabolización, sea incrementando su presencia, o bien sea introduciendo sustancias “parecidas” a la dopamina) el resultado, en un 50% de los casos, es un ataque de ansiedad o pánico .
¿Por qué un ataque de pánico si es una persona que esta tranquilamente sentada? Porque su cerebro interpreta que esta sufriendo una agresión similar a la que siente una victima de un ataque de pánico. Loo primero que debemos aprender de esto es: Un ataque de pánico se puede inducir desde fuera; no es, pues, REAL, sino que solo existe en la mente del sujeto debido a un desajuste de tipo Neuronal.
Una de las hipótesis que unen Dopamina y Ansiedad es que las personas con ataques de ansiedad sufran algún tipo de trastorno de HIPERSENSIBILIDAD o de HIPOSENSIBILIDAD en los receptores de Dopamina. Por tanto, un estimulo Normal generaría una respuesta Anormal de ansiedad.
SEROTONINA
En relación a la Serotonina, -curiosamente, un neurotransmisor normalmente ligado a los estados “tranquilos” del cerebro- la implicación de un posible relación de este neurotransmisor y la ansiedad esta en que si se aplica una sustancia similar a la serotonina, la respuesta es otro 50% de ataques de pánico. De nuevo, personas que sufren un ataque que no es REAL, en el sentido que no tiene otra causa que un desajuste en la química de su cerebro.
2.- SUSTANCIAS METABOLICAS Y ANSIEDAD
A continuación, ya no hablamos de Neurotransmisores como tales, sino de productos químicos, si bien son productos químicos muy relacionados con el metabolismo y las funciones básicas vitales y por lo tanto, ligados a los sistemas básicos de alerta del ser humano. No deja de ser, sin embargo, curioso, que sustancias tan simples tengan efectos tan notables en la ansiedad del ser humano. Hemos seleccionado algunos:
LACTATO SODICO
Es la sal sódica del acido láctico, por tanto, un producto metabolico. Un 60% de las personas que sufren ansiedad tienen un ataque de pánico inducido químicamente cuando se les inyecta 10cc de lactato. Pero de las personas normales, o grupo de control, hasta un 10% pueden sufrir un ataque de pánico inducido. De nuevo, ese 10% de personas sufren una sensación de amenaza, estrés, peligro, etc..que no es REAL, sino inducida químicamente.
El lactato ataca el equilibrio acido-basico del Sistema Nervioso Central provocando un desajuste en las redes neuronales. El lactato, además, desequilibra también el equilibrio en la sangre y provoca HIPERVENTILACION. (Esto es debido a que el Lactato Sódico se transforma en Bicarbonato Sódico y CO2).
La Hiperventilación provoca aumento de tasa cardiaca, y comienza el circulo vicioso ansiedad-sintoma-ansiedad que puede acabar en un ataque de pánico.
Es importante señalar como un producto químico genera ansiedad porque provoca hiperventilación y es la hiperventilación la que provoca el pánico.
Por eso es tan importante que dispongamos de técnicas de control de nuestra tasa cardiaca y respiratoria y podamos asi controlar las crisis.
CAFEINA
La Cafeina, presente en muchas bebidas carbonatadas, aumenta los síntomas de ansiedad en personas con ese síndrome. Dichas personas además ven incrementado su nivel de lactato, por lo que existe una interaccion entre ambas sustancias con las consecuencias mencionadas. Con respecto a la Cafeina, no tenemos nada mas que decir que hay que controlarla o eliminarla. La cafeina si no fuera por su uso social desde hace muchos siglos seria hoy una sustancia controlada por los efectos que produce. Le recomendamos sustituya el cafe por el te, tiene mucha menos cafeina que el cafe y sin embargo aporta otros elementos beneficiosos para el bienestar especialmente del Te verde.
ANHIDRIDO CARBONICO
El CO2 es el gas que expiramos y producto del metabolismo celular. Esta disuelto en nuestra sangre ‘azul’ y lo recogen los pulmones. Si a un sujeto con ansiedad se le hace respirar un gas que contenga una proporción de CO2 superior a la normal, se le provoca, en el 50% de los casos, una crisis de pánico con hiperventilación. El CO2 es toxico en la sangre y posiblemente altera la sensibilidad de los receptores medulares que controlan la tasa respiratoria -a nivel del cerebelo- provocando asi un castillo de naipes en otros sistemas neuronales que acaba con la crisis de pánico. Otra hipótesis es que los receptores del nivel de CO2 –a nivel medular, no cerebral- esten hipersensibilizados.
¿Qué conclusiones sacamos de todo esto? La primera es sencilla, y es que controlando la hiperventilación podemos reducir los ataques de ansiedad.El control del eje pulmones-corazon es vital para las personas que sufren crisis de pánico, que el sujeto ansioso aprenda respira es muy importante.
La segunda conclusión es que si una persona ingiere un producto (como el cafe) y ante cualquier evento sufre una crisis de ansiedad. ¿Dónde esta la razón de su ansiedad? ¿Por qué se siente amenazada si no existe ninguna amenaza? Esto nos debe hacer ver que en la gran mayoría de los casos, la ansiedad surge ante estados que una persona normal, con un nivel de confrontación y energía vital normales, puede superar.
Una técnica que ayuda a dominar por completo el estado de ansiedad es el sincronismo de ondas cerebrales con aparatos DAVID de estimulación audiovisual. Las ondas cerebrales con un ritmo o frecuencia por debajo de 10 Hertzios calman por completo los centros neuronales y bajan el ritmo respiratorio y cardiaco. Los ejercicios de relajación utilizando el aparato DAVID atacan y neutralizan directamente los centros cerebrales ‘excitados’ en una crisis de ansiedad.
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