1.- LOS NEUROTRANSMISORES Y ANSIEDAD

Los neurotransmisores son unas sustancias que generan nuestras neuronas, y cuya liberación supone la conexión y el modo de transmisión entre estas células que forman la red de nuestro cerebro.

Dos de los Neurotransmisores implicados en la ansiedad son la Dopamina y la Serotonina. A continuación vamos a ver que hipótesis son las que guian esta implicación , y como a partir de esta información podemos controlar mejor nuestra ansiedad.

DOPAMINA.

La Dopamina es el neurotransmisor, entre otros, de las células del nucleo basal, donde se integran diversas funciones básicas de la relación con el exterior, entre ellas, el movimiento y la integración de estimulos exteriores y su interpretación como agresivos o no. Cuando se aportan sustancias que aumentan el nivel de dopamina (sea evitando su metabolización, sea incrementando su presencia, o bien sea introduciendo sustancias “parecidas” a la dopamina) el resultado, en un 50% de los casos, es un ataque de ansiedad o pánico .

¿Por qué un ataque de pánico si es una persona que esta tranquilamente sentada? Porque su cerebro interpreta que esta sufriendo una agresión similar a la que siente una victima de un ataque de pánico. Loo primero que debemos aprender de esto es: Un ataque de pánico se puede inducir desde fuera; no es, pues, REAL, sino que solo existe en la mente del sujeto debido a un desajuste de tipo Neuronal.

Una de las hipótesis que unen Dopamina y Ansiedad es que las personas con ataques de ansiedad sufran algún tipo de trastorno de HIPERSENSIBILIDAD o de HIPOSENSIBILIDAD en los receptores de Dopamina. Por tanto, un estimulo Normal generaría una respuesta Anormal de ansiedad.

SEROTONINA

En relación a la Serotonina, -curiosamente, un neurotransmisor normalmente ligado a los estados “tranquilos” del cerebro- la implicación de un posible relación de este neurotransmisor y la ansiedad esta en que si se aplica una sustancia similar a la serotonina, la respuesta es otro 50% de ataques de pánico. De nuevo, personas que sufren un ataque que no es REAL, en el sentido que no tiene otra causa que un desajuste en la química de su cerebro.

2.- SUSTANCIAS METABOLICAS Y ANSIEDAD

A continuación, ya no hablamos de Neurotransmisores como tales, sino de productos químicos, si bien son productos químicos muy relacionados con el metabolismo y las funciones básicas vitales y por lo tanto, ligados a los sistemas básicos de alerta del ser humano. No deja de ser, sin embargo, curioso, que sustancias tan simples tengan efectos tan notables en la ansiedad del ser humano. Hemos seleccionado algunos:

LACTATO SODICO

Es la sal sódica del acido láctico, por tanto, un producto metabolico. Un 60% de las personas que sufren ansiedad tienen un ataque de pánico inducido químicamente cuando se les inyecta 10cc de lactato. Pero de las personas normales, o grupo de control, hasta un 10% pueden sufrir un ataque de pánico inducido. De nuevo, ese 10% de personas sufren una sensación de amenaza, estrés, peligro, etc..que no es REAL, sino inducida químicamente.

El lactato ataca el equilibrio acido-basico del Sistema Nervioso Central provocando un desajuste en las redes neuronales. El lactato, además, desequilibra también el equilibrio en la sangre y provoca HIPERVENTILACION. (Esto es debido a que el Lactato Sódico se transforma en Bicarbonato Sódico y CO2).

La Hiperventilación provoca aumento de tasa cardiaca, y comienza el circulo vicioso ansiedad-sintoma-ansiedad que puede acabar en un ataque de pánico.

Es importante señalar como un producto químico genera ansiedad porque provoca hiperventilación y es la hiperventilación la que provoca el pánico.

Por eso es tan importante que dispongamos de técnicas de control de nuestra tasa cardiaca y respiratoria y podamos asi controlar las crisis.

CAFEINA

La Cafeina, presente en muchas bebidas carbonatadas, aumenta los síntomas de ansiedad en personas con ese síndrome. Dichas personas además ven incrementado su nivel de lactato, por lo que existe una interaccion entre ambas sustancias con las consecuencias mencionadas. Con respecto a la Cafeina, no tenemos nada mas que decir que hay que controlarla o eliminarla. La cafeina si no fuera por su uso social desde hace muchos siglos seria hoy una sustancia controlada por los efectos que produce. Le recomendamos sustituya el cafe por el te, tiene mucha menos cafeina que el cafe y sin embargo aporta otros elementos beneficiosos para el bienestar especialmente del Te verde.

ANHIDRIDO CARBONICO

El CO2 es el gas que expiramos y producto del metabolismo celular. Esta disuelto en nuestra sangre ‘azul’ y lo recogen los pulmones. Si a un sujeto con ansiedad se le hace respirar un gas que contenga una proporción de CO2 superior a la normal, se le provoca, en el 50% de los casos, una crisis de pánico con hiperventilación. El CO2 es toxico en la sangre y posiblemente altera la sensibilidad de los receptores medulares que controlan la tasa respiratoria -a nivel del cerebelo- provocando asi un castillo de naipes en otros sistemas neuronales que acaba con la crisis de pánico. Otra hipótesis es que los receptores del nivel de CO2 –a nivel medular, no cerebral- esten hipersensibilizados.

¿Qué conclusiones sacamos de todo esto? La primera es sencilla, y es que controlando la hiperventilación podemos reducir los ataques de ansiedad.El control del eje pulmones-corazon es vital para las personas que sufren crisis de pánico, que el sujeto ansioso aprenda respira es muy importante.

La segunda conclusión es que si una persona ingiere un producto (como el cafe) y ante cualquier evento sufre una crisis de ansiedad. ¿Dónde esta la razón de su ansiedad? ¿Por qué se siente amenazada si no existe ninguna amenaza? Esto nos debe hacer ver que en la gran mayoría de los casos, la ansiedad surge ante estados que una persona normal, con un nivel de confrontación y energía vital normales, puede superar.

Una técnica que ayuda a dominar por completo el estado de ansiedad es el sincronismo de ondas cerebrales con aparatos DAVID de estimulación audiovisual. Las ondas cerebrales con un ritmo o frecuencia por debajo de 10 Hertzios calman por completo los centros neuronales y bajan el ritmo respiratorio y cardiaco. Los ejercicios de relajación utilizando el aparato DAVID atacan y neutralizan directamente los centros cerebrales ‘excitados’ en una crisis de ansiedad.

Respecto a las terapias, algunas ofrecen curas a la ansiedad y otras permiten controlar y reducir los síntomas hasta su control; esto depende de su necesidad; es posible que su nivel de ansiedad sea tan alto o el ataque haya sido tan fuerte y amenazante,-sobre todo si es Vd varón y tiene mas de 40 años- que Vd necesite una cura rápida.

Es decir, no solo controlar sus ataques sino reducirlos drásticamente o evitarlos.

Respecto al tipo de ayuda psicológica necesaria, hay que comentar que rara vez un ataque de ansiedad viene solo o que existe solo “ansiedad”, y no un trastorno de ansiedad generalizada, o bien una fobia social, o una fobia especifica….. Por ello y después de un análisis de la situación, el psicólogo deberá orientar su terapia a los distintos tipos de ansiedad específicamente, aunque la base de casi todos ellos se encuentra en una actividad excesiva de uno de los dos hemisferios cerebrales.

Existen básicamente dos grupos de ansiedades: Uno en el que las manifestaciones de la ansiedad (ataque de pánico) son bien visibles, y otras donde los síntomas no son claramente visibles desde el exterior, aunque si desde el punto de vista del paciente (nudo en la garganta)

Cada uno de los tipos estaría ligado a una actividad excesiva de uno de los hemisferios en los ganglios basales derecho o izquierdo. En la ansiedad generalizada, se trata del hemisferio izquierdo, el verbal (pensando siempre en el mismo problema)

En los ataques de pánico, fobias, (imágenes perturbadoras) digamos la ansiedad mas irracional (menos racional=menos verbal), el hemisferio que demuestra una actividad fuera de lo normal es el derecho (el cerebro cascarrabias)

Uno de los tratamientos para acabar de un modo más sencillo y rápido con este grupo de problemas es la sincronización de ondas cerebrales con aparatos como DAVID. Tanto en el caso de una ansiedad fóbica, ataque de pánico, o pensamientos obsesivos que provocan ansiedad, se puede balancear y centrar la actividad de ambos lobulos permitiendo un equilibrio en la actividad cerebral.

La relajación que procuran los aparatos de sincronizacion de ritmos cerebrales como el DAVID DELIGHT se produce por un cambio en las ondas del cerebro en ambos hemisferios, sincronizando su actividad con la que dicta el aparato.

Tambien suprimen o reducen–en algunos programas de DAVID DELIGHT- la actividad de la amígdala que es la parte del cerebro que “dispara” -antes de preguntar-, activando todas las alarmas del cuerpo. De este modo, el estrés que provocan los estimulos de la vida diaria disminuye y se puede empezar a pensar en controlar la propia vida desde otro punto de vista.

Tambien se produce un reequilibrio de los neurotransmisores, reduciendo la dopamina e incrementando la serotonina, lo que le provocara una sensación de bienestar y energía que le ayudara en esta tarea.

Seguidamente, una vez que sus síntomas se hayan reducido, es el momento de acudir a un psicólogo, recomendando desde aquí las siguientes terapias:

• Terapia Cognitiva, para Trastornos de Ansiedad Generalizada.

• Terapia Neurolingüística (NLP) e hipnosis, para Fobias.

• Terapia y Medicación naturista, para Ansiedad con Depresión.

Posiblemente Vd se este preguntando si, o, cuando, debe ir al médico o al psicólogo, para hablar sobre sus problemas de ansiedad. Que momento es el adecuado.

Que terapias se ofrecen. Sirvan estás líneas no como un método de auto-diagnostico, sino como una orientación o reflexión sobre el proceso general que lleva a una persona a enfrentarse a este problema.

Las preguntas son: ¿Tengo realmente un problema de ansiedad? ¿Tengo síntomas de ataque de ansiedad?¿ Son problemas normales o ‘fuera de lo normal’? ¿Se trata de un problema de mi cuerpo o de mi cabeza? ¿Esas sensaciones en el corazón, esas palpitaciones, son normales o patológicas?

La primera respuesta es que precisamente la ansiedad es un problema relativo y proporcional a los problemas externos –reales- del sujeto, pero dependiendo de los problemas internos, a los cuales solo tenemos acceso a través del mismo paciente.

Totalmente desproporcionado, además, en cuanto a la reacción fisiológica. Por tanto, una cuestión de relación entre estimulo y respuesta. Quizas mas psicológico que medico, en una primera aproximación.

Muchas veces es difícil analizar la causa de un ataque de ansiedad. ¿Una discusión? ¿Problemas de Dinero? ¿Amor (no correspondido) ? . Dentro de estas razones, ¿Cuál es el objeto real de la crisis? ¿Un insulto? ¿El miedo a perder los ahorros? ¿El despecho amoroso? ¿Puede un problema llegar a enquistarse tanto que genere una reacción tan exagerada en una persona?

SINTOMAS PREVIOS

Estos son algunos de los síntomas previos a un ataque de ansiedad que debe vigilar especialmente:

• Agitación, insomnio, preocupación.

• Miedo que impide las actividades diarias.

• Miedo al contacto social.

• Pensamientos negativos continuos

• Conducta repetitiva o de evitación

Si Vd ya tiene alguno de estos síntomas y no ha desarrollado un ataque de ansiedad, sepa que es un candidato serio a tenerlo. Quizas sea cuestión de una noche de insomnio, un problema en el coche o en el trabajo, o un dia de trabajo en el que poco a poco se incremente la tensión hasta que cuando volvamos a casa, la tensión estalle. Hemos descrito solo síntomas psicológicos.

Vd posiblemente conoce ya los síntomas físicos. Si Vd nota que estos síntomas crecen hasta interrumpir su vida diaria, disfrutar de aquellas cosas que antes le gustaban, sus sentimientos hacia los demás, su auto-estima… entonces, y si esto viene ocurriendo desde hace aproximadamente 6 meses, no los ignore y enfrentese a ellos cuanto antes.

No debe Vd ignorarlos porque pueden tomar control sobre su vida, ser cada vez mas intensos y precisar un tratamiento mas largo, complicado y duro.

Si Vd llega a tener un ataque de ansiedad, la atención médica muchas veces solo viene a confirmar que los ataques vienen dados por la ansiedad, y que todos los síntomas físicos provienen de el problema psicológico.

La solución médica será posiblemente una receta de productos contra la ansiedad, pero si Vd viene arrastrando el problema desde hace tiempo, también es posible que los medicamentos no sirvan sin ayuda psicológica o algún tipo de terapia con sincronizacion como describiremos en una próxima publicación.