¿ANSIEDAD O DEPRESION?

En este articulo vamos a revisar las relaciones entre ansiedad y depresión. Algunos de los aspectos que vamos a desarrollar están basados en los trabajos de Watson y Clarke, dos prestigiosos psicólogos, y, aunque parezcan obviedades, nos pueden hacer ver la relación tan concreta y cercana que existe entre ambos problemas.

Durante mucho tiempo los psicólogos han estudiado la relación entre la ansiedad y la depresión o bien la existencia de un subtipo de ansiedad con depresión. Si bien definiendo ambos problemas como:

• Ansiedad como estado de excitación nerviosa incapacitante.


• Depresion: anhedonia, falta de ganas y estimulos para vivir.

Se ha pensado la existencia de un factor común o de un subtipo de ansiedad con factor de depresión. Sea como fuere, la existencia de este tipo de ansiedad depresiva, por llamarlo de algún modo, indica que un grupo de personas pueden sufrir, también, de ambos síntomas a la vez.

Si bien hay un abismo desde la melancolia al ataque de pánico, existe un grupo de personas que pueden definirse dentro de ese continuo.

A este tipo de personas nos referiremos con el objeto de subrayar como existe una línea que discurre entre ambas patologías. En estudios realizados se ha detectado un nivel de correlacion importante entre ambos problemas.

Si bien la Ansiedad gira en torno al MIEDO y la Depresion a la TRISTEZA, se han encontrado relaciones cruzadas entre ambos sentimientos tal como son expresados por las personas que sufren ansiedad.

En los análisis sobre ansiedad, las preguntas sobre el ‘estado de animo’ se refieren a:

Como sentimientos negativos:

Enfadado, Triste, Disgustado, Culpable, Nervioso.

En cuanto a sentimientos positivos a:

Orgulloso, Feliz, Dispuesto, Entusiasta.

Cuando no se refieren sentimientos positivos, normalmente se incluyen definiciones como ‘Cansado’ ‘Aburrido’, que son cercanas al sentimiento depresivo.

Del análisis de cientos de datos sobre autodescripciones de enfermos de ansiedad, un estudio realizado en EEUU demostró que había una fuerte relación entre las descripciones de estados de ansiedad y depresión. Es interesante señalar que NO es asi en el caso de enfermos de depresión, en cuyo caso las autodescripciones no se relacionaban con la ansiedad.

La existencia de un factor llamado Factor General Afectivo que serviría como nucleo común de ambos sindromes, y de hecho, solo la excitación del sistema autonómico en el caso de los ataques de pánico seria la diferencia o el factor diferenciador entre ambos síndromes.

Del mismo modo, la anhedonia y el insomnio, y especialmente el insomnio que produce un despertar a las pocas horas de dormir (sin cumplir el sueño fisiológico normal) serian, por su parte, los autenticos síntomas de la depresión melancolica, asi como la falta de sentimientos positivos, tales como : Anhedonia, Letargo, Fatiga crónica, Desinteres, Falta de atención y retraso en la coordinación motora.

• Asi pues, la ansiedad acabaría definiéndose como un estado de altas sensaciones negativas y la depresión como un estado de bajas sensaciones positivas.

Es de notar como algunos de estos síntomas pueden ser perfectamente aliviados mediante las Neuroterapias que utilizan aparatos como el DAVID DELIGHT (vea seccion de productos en el Menu), que, mediante el uso de técnicas de Neuro entrenamiento mediante el sincronismo de los ritmos cerebrales, alteran el estado ansioso-depresivo del cerebro del sujeto cambiandolo a un estado de atención relajada que elimina el letargo (eliminación de ondas theta), aumenta la coordinación y la atención (aumentando las ondas alfa entre 10-12) y coordinando el equilibrio hemisférico.

En el caso del insomnio, DAVID DELIGHT produce un agradable sueño fisiológico, que, en el caso de que la persona padezca además de ansiedad, puede eliminar los pensamientos negativos o ‘nerviosos’ que producen que la persona despierte debido a una excitación de su sistema reticular cerebral.

CUANDO LA DEPRESION O LA ANSIEDAD SON UN PROBLEMA

Se suele decir que cuando un problema psicológico dura mas de dos semanas, Es un problema real.

Un problema psicológico es aquel que inhabilita para la vida, es decir, nos impide disfrutar de la vida, salir a trabajar, llevarnos bien con la familia o en el trabajo...

A esta situación se puede llegar por un factor externo, tal como un despido del trabajo, una muerte cercana, en fin, un verdadero problema. Entonces puede surgir una depresión. Si existe un síndrome de ansiedad leve, esto ayuda al establecimiento de la depresión, ya que provoca una “indefensión” en el sujeto y rompe sus mecanismos psicológicos y cognitivos de defensa. Las murallas se rompen, y surgen las lágrimas.

¿Cuánta gente sufre de ansiedad o depresión o un proceso mixto? De un 3 a un 5%. ¿Y eso, cuanto supone en el total de la población y a lo largo de la vida? Estimamos que un 15% de la gente ha tenido alguna vez en su vida un problema de ansiedad y/o depresión. Las cifras son altas y nos demuestran la magnitud del problema, y al mismo tiempo, nos dicen que un gran número de personas han logrado salir del túnel, lo que es una muy buena noticia.

Definamos ante todo la depresión como Depresion Mayor o Distimia, (excluyendo los episodios de depresión de la mania bipolar). La Distimia, que es la Depresion ‘light’, podríamos decir, es la depresión que tienen algunas personas durante una buena parte de su vida, una depresión que se define por ser a largo plazo, como una irritabilidad crónica, o una apatía general.

La verdaderamente preocupante es la Depresión Mayor, que llega a provocar problemas tan serios como Falta de interés en la vida, insomnio/sueño excesivo, falta de apetito/bulimia, Pensamientos de culpa, pensamientos de suicidio o muerte, Cansancio y sensación de “no poder mas”.

A este tipo de depresión se puede llegar poco a poco, o bien mediante un acontecimiento desencadenante, como una muerte, un despido, un problema amoroso, un divorcio… los primeros pasos pueden ser confundidos con problemas de ansiedad.

Por eso es interesante que ahora vuelva a leer en el principio del articulo las diferencias entre sensaciones o autodefiniciones POSITIVAS y NEGATIVAS, con el fin de que pueda diagnosticar o diagnosticarse mejor su ansiedad o su depresión. Para ello, defina Vd mismo cual es su estado actual y compárelo con el resultado de los trabajos mencionados.

Recuerde que solo un psicólogo o psiquiatra puede diagnosticar efectivamente si Vd tiene una Depresión, y su grado. Y si quiere evitar el impacto negativo de los síntomas en su vida diaria, recomendamos el uso de los aparatos DAVID DELIGHT (vea el menu de priductos), ya que mejoran con rapidez la autoestima, la relajación, el insomnio, la ansiedad, y la depresión.