• La Psicoterapia

• Las soluciones farmacológicas o tratamientos mas convencionales

• Los tratamientos alternativos ( fitoterapia, homeopatia )

• Los tratamientos de neurobiofeedback, sincronizacion de ritmos cerebrales y de Craneoestimulacion.

Cada uno de estos tipos de tratamiento serán estudiados mas adelante consulte todas las pestañas de este menú y encobtart la información.

Existe también también factores que sin solucionar la ansiedad puede hacer mas fácil su solución. Son asuntos que dependen del estilo de vida de cada sujeto. a veces estos psan desapercibidos y es importante recordarlos.

Hacer ejercicio ayuda a controlar la ansiedad. Esto no necesita mayor comentario, todo el mundo sabe que las personas sedentarias que no se cuidan y no hace ejercicio ( al menos andar durante una hora la día) tienen tendencia desarrollar un síndrome de ansiedad.

Comer bien. Las comidas altas en grasas y procesadas (grasas parcialmente hidrogenadas), con aditivos como el MSG (potenciadores del sabor), fritos en aceites que enrancian rápidamente. La bollería industrial, el azúcar blanco, las comidas preparadas de baja calidad altas en sodio son un veneno par su salud. Somos lo que comemos no lo olvide. Comer bien satisface y disminuye la ansiedad.

Evitar el alcohol. Si bien un par de vasos de vino o una cerveza no han matado aun a nadie, el consumo de alcohol y sobre todo de destilados por encima de los 20 grados empeora la ansiedad. El alcohol suprime la fase REM del sueno haciendo este mas corto. esa falta de descanso puede provocar un síndrome de ansiedad.

Aprender técnicas de relajación. El yoga, las tecnicas de visualización, y meditación son ejemplos. Los equipos de Neurofeedback ayudan a establecer los estados de meditación y disociación en sujetos con síndrome de ansiedad.

Hacer del sueño una prioridad de salud. No hay nada mas importante para la salud que ocho horas de sueno al día.

Olvidese de fumar y del cafe. Todo el mundo sabe que fumar provoca adicción y ansiedad. El cafe si no fuera una tradición social centenaria hoy estaría prohibido, provoca ansiedad, insomnio y adiccion. Tome te verde le estimulara sin provocar ansiedad.